天井に固定された赤いロープ、通称レッドコード。

この赤いロープを握って運動を行うことで、体に負担をかけずに柔軟性やバランスの向上を図ることができます。

ロープは絶えず最初の位置に戻ろうとする動きがあるため、体の動きを助けてくれます。ちょっとした無理や今まで難しかった動きができます。

動画を見ながら行います。（職員が後方からサポートしています）

筋肉の緊張をほぐし、身体の動きを良くします。大胸筋を広げてくれるので猫背の改善にもなります(=^・^=)

レッドコードの間に板を挟むことで安定性が出ます。左右交互にぐ～っと体を倒します。板があるので伸び幅も広がります。体を起こす動作に効果的です。

さあ、レッツスイング♪