あけぼのといえば、本格的なマシントレーニングですが、１００円ショップで買えるグッズでも

リハビリを行っています。

 

 

 

上の写真を見ていただくと分かるように、いろんな種類があります。

 

実際、どのように使っているかをご紹介します。

 

ストレッチポール（半円型）

 

ストレッチポールは、体の歪みを整え、筋肉の緊張を緩和する効果が期待できます。 具体的には、猫背や反り腰などの姿勢改善、

肩こりや腰痛の緩和、股関節の柔軟性向上などが挙げられます。円柱型よりも半円型の為、高齢者でも使いやすいです。

 

背骨に沿ってポールを置き、仰向けに寝ます。

 

胸郭が拡がり、巻き肩、猫背が矯正されます。呼吸が楽になったり姿勢の改善に繋がります。

 

内転筋トレーニング器

 

内転筋は太ももの内側にある大きな筋肉です。下半身のさまざまな動きに関わっており、内転筋が衰えるとO脚変形のリスクが高まります。

O脚変形の方は内転筋が低下して姿勢も悪くなっていることが多く、この器具を使って内転筋のトレーニングを行っています。

 

膝を内側に閉めるように力を入れます。

 

 

この器具の代わりにゴムボールでも代用できます。

このボールも１００円ショップで購入できます。

他にも様々な器具を使ったリハビリを行っていますので、またの機会にご紹介します。